Naslovnica Uncategorized

Imate problema s koncentracijom? Jedite ove namirnice i oni će nestati! NE IZBJEGAVAJTE KOFEIN Samo malo kofeina budi mozak, poboljšava koncentraciju, oslobađa stres, puni tijelo energijom i pomaže vam da duže živite. Ako kava nije vaše omiljeno piće, kofein se također nalazi u energetskim pićima, analgeticima, sladoledu ili vodi obogaćenoj okusima. Učinci kofeina na pamćenje su kratkotrajni, a previše kofeina može uzrokovati nervozu i nelagodu. JEDITE BOROVNICE Ovo ukusno bobičasto voće štiti mozak od oksidativnog stresa i smanjuje učinke bolesti povezanih sa starenjem, poput Alzheimerove bolesti ili senilnosti. Istraživanja pokazuju kako one poboljšavaju sposobnost učenja te motoričke sposobnosti . DORUČKUJTE Nije potrebno ponavljati koliko je loše za zdravlje preskakati doručak, ali nova istraživanja pokazuju koliko je on važan za rad mozga tijekom dana – doručkom mu dajete potrebnu energiju. OMEGA-3 MASNE KISELINE Dva puta u tjednu je dobro jesti ribu koja obiluje ovim kiselinama. Omega 3 masne kiseline štite od Alzheimerove bolesti, senilne makularne degeneracije oka, osteoartritisa, bolesti krvožilnog sustava, jača kosti,a čak i mališanima pomaže brže naučiti čitati. Održite svoj um britkim uz prirodne masne kiseline.